Coaching en marchant

Tu es gestionnaire, entrepreneur.e ou professionnel.le avec une charge mentale trop lourde

Tu es en réflexion sur ta direction professionnelle ou personnelle en besoin de clarté ponctuelle

Tu te sens débordé.e, mais tu n’arrives pas à dire exactement pourquoi

Tu as une décision à prendre, mais la tête tourne en boucle

Tu veux juste parler de quelque chose, pas faire une longue démarche

Tu veux sortir du bureau, du cadre, des écrans

Tu sais que le mouvement t’aide à réfléchir

Enter your bullet points here..

On se retrouve dans un endroit calme (un sentier accessible, un parc, un coin de nature).

On marche ensemble, à ton rythme.

Tu parles, je t’écoute.

Je pose les bonnes questions. On fait de la place.

Il n’y a rien à préparer. Tu viens avec ce que tu vis maintenant. Et on avance, au propre comme au figuré.

C’est un moment de présence, de clarté, de lien. Un espace pour déposer, prendre du recul, et retrouver un peu plus de solidité intérieure.

Le coaching n'est pas une thérapie, du mentorat ou une formation.

Je m'appelle Gabrielle et je suis certifiée consultante profil psychométrique Nova et formée à l'école coaching de gestion.

J'utilise une démarche rigoureuse basée sur les compétences de la fédération internationale des coachs (ICF) dont je suis membre.

J'accompagne les individus et les organisations à se développer par le pouvoir transformateur de la nature et l'aventure, du mouvement, la mise en action et de l'apprentissage expérientiel !

Passionnée par le potentiel humain, j'allie 15 ans d'expertise RH, ma certification de guide plein air et un DESS en intervention par la nature et l'aventure pour offrir une approche unique de développement professionnel et personnel.

Pour en savoir plus sur moi https://gabriellepilote.com/

Est-ce que je dois être en forme pour faire cette marche?
Non, pas du tout.
Le but n’est pas la performance physique. On choisit ensemble un sentier accessible, sans dénivelé important. On adapte le rythme à ton énergie du jour. C’est un moment de présence, pas un entraînement.
Est-ce que c’est du coaching “professionnel” ou plus personnel?
C’est souvent un mélange des deux.
Tu peux venir avec un enjeu professionnel (décision à prendre, surcharge, réflexion stratégique), mais ce qu’on porte dans notre sac mental est rarement “juste” pro ou perso.

Le coaching en marchant te permet de réfléchir dans un cadre plus libre et intuitif, où les idées se dénouent naturellement.
Est-ce qu’on doit se parler tout le long?
Non.
Le silence fait partie de l’expérience.
On parle quand c’est pertinent, mais tu as aussi le droit de marcher en silence, de prendre un temps pour intégrer, ou de simplement respirer.
Et si la météo est mauvaise?
On s’adapte.
S’il pleut un peu et que tu es à l’aise, on maintient la marche avec un équipement adapté.
S’il fait trop froid, trop humide ou que tu préfères, on transforme la séance en version à distance : tu marches dans ton coin (ou pas), et je t’accompagne par téléphone. Ou on remet, mais la météo n'est pas une raison de remboursement.
Puis-je réserver plusieurs séances?
Oui, si tu le souhaites.
Mais chaque séance est conçue comme un accompagnement ponctuel, il n’y a aucune pression d’engagement. Tu peux réserver à nouveau quand tu en ressens le besoin.

J'ai aussi une offre conjointe qui te permet d'ajouter deux séances à un prix moindre. Si tu veux une vraie démarche de coaching plus longue, on en parlera et on pourra aussi faire nos séances à l'extérieur.
Est-ce que je peux venir avec quelqu’un?
Non, ces marches sont individuelles.
C’est un espace confidentiel et personnalisé, pensé pour que tu puisses te déposer entièrement, sans filtre ni témoin. Si quelqu'un te déposes en voiture, cette personne peut attendre mais ne pourra pas marcher avec nous.
Est-ce que c’est confidentiel?
Absolument. Ce qui est partagé pendant la marche reste entre nous, comme dans toute relation de coaching professionnel. Il convient donc aussi de choisir un endroit où il n'y a pas trop de gens qui peuvent nous entendre.
Qu’est-ce que je dois apporter pour la marche?
Très peu de choses!
Voici l’essentiel :

Souliers ou bottes confortables, adaptés au sentier

Vêtements selon la météo (manteau coupe-vent, tuque, gants ou lunettes de soleil selon la saison)

Bouteille d’eau

Petit sac à dos si tu veux y mettre tes effets personnels au besoin.

Tu n’as pas besoin d’un équipement de rando complet. On choisit des sentiers accessibles, et je t’envoie un rappel avec la météo prévue avant la séance.
Est-ce que je dois choisir le lieu de la marche?
Non, c’est moi qui propose des lieux selon ta disponibilité et ton point de départ.

Je choisis des sentiers faciles d’accès, calmes et propices à la conversation, situés dans la région de Québec ou de Lévis.

Si tu as un endroit en tête où tu te sens bien, on peut aussi en discuter ensemble. L’important, c’est que ce soit un lieu sécuritaire et adapté à une marche d’environ 1h-1h15.

Exemples de lieux possibles :
Parc de la plage Jacques-Cartier (Sainte-Foy)
Sentier du Parc des Chutes-de-la-Chaudière (Lévis)
Base de plein air de Sainte-Foy
Promenade Samuel-De Champlain (secteurs plus tranquilles)
Domaine Maizeret
Base plein air Val-Bélair
Parc linéaire de la rivière St-Charles (secteur Chauveau, par exemple)

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